0edhx3mrqgiux0trx8ck

Yoga Flows & Basics

Введение в йогу для тех, кто хочет полюбить регулярную практику, узнать о ее философии и купить свой первый коврик

   Промо

Этот курс для тех, кто...

Постоянно откладывает самостоятельную практику на потом и не знает с чего начать. Yoga Flows & Basics с Раминой Ра — это базовые знания для регулярной и основательной работы со своим телом. Утренние и вечерние практики с понятной отстройкой асан сделают ваши занятия постоянными и помогут вам поверить в самодисциплину. А теоретические видео, список литературы и полезные прикладные материалы откроют вам другие аспекты йоги в реальной жизни.

Ведущая курса


Рамина Ра
Рамина Ра

Семилетний путь аштангa йоги в Аргентине, хатха йоги в Индии и метод йоги Айенгара привели Рамину Ра в Берлин, где она преподает виньяса-йогу и пилатес. Сумев найти тот уровень силы, гибкости и свободы в теле, о котором Рамина даже не мечтала, она делится квинтэссенцией безопасной физической практики йоги и новыми способами лучше узнать свое тело.



Что вы узнаете из курса Yoga Flows & Basics?

  • Как сделать свою практику регулярной и самостоятельной. Это реально, даже если вы раскладываете коврик дома первый раз!
  • С чего начать знакомство с йогой, чтобы не запутаться и не навредить себе. От первоисточников йоги, списка литературы до брендов с удобной одеждой и йога-студий.
  • Как правильно выполнять классическую практику Сурья Намаскар в двух вариациях. Она идеально подходит для утра! И вы узнаете, почему.
  • В чем анатомическая особенность базовых асан, и как их выполнять с пользой для здоровья. Это очень важно. И не всегда учитель отслеживает это на классе, когда зал полон учеников. А кто-то из учителей просто не придает этому значение.
  • Как за 25 минут трансформировать свое состояние в спокойствие...Или бодрость? Зависит оттого, какую практику вы выберете сегодня.
  • О каких лайфаках и основных ошибках стоит знать всем, кто только встает на этот путь. Об этом редко рассказывает администратор, который продает вам абонемент.

«Я занимаюсь йогой уже полгода, но этот курс мне был очень полезен! Обожаю эстетику, поэтому чек-листы и схемы Сурьи Намаскар стали для меня отдельным наслаждением. Я очень жалею, что не прошла такой курс раньше, когда приходилось самой разбираться во всех мелочах. Спасибо #OmUniversity за новые знания!»

Вета, блогерка

Из чего состоит этот курс?



Что входит в курс?

  • Видео-уроки. Что такое бандхи? Зачем читать «Йога-сутры» Патанджали? Как правильно выполнять дыхание уджайи? Ловушки на пути к успешной практике — какие они? Благодаря теоретическим видео с Раминой, вы структурируете то, что уже могли слышать из разных источников.
  • Прикладные материалы. Чтобы вам не нужно было каждый день пересматривать видео, вспоминая асаны или основные тезисы, в вашем доступе будут прикладные материалы с 2-мя последовательностям Сурьи Намаскар, отстройкой основных асан, лайфхаками, которыми делится Рамина, и чек-листом. Вы сможете их сохранить на любое устройство или распечатать.
  • Практики. В вашем доступе будут 4 практики. 1 практика (25 минут) для бодрости, активности, продуктивности, силы; 2 практика (25 минут) — для спокойствия, расслабления, гибкости; 3 практика (Сурья Намаскар для начинающих) — в качестве утренней разминки; 4 практика (Сурья Намаскар для продвинутых) — для эффективного старта дня.
  • Чек-лист. В чек-листе «Love. Practice. Read» вы найдете бренды, магазины, йога-студии, первоисточники и современную литературу.
  • Отстройка каждой асаны. Каждая асана выполняется, согласно определенной технологии — это гарантирует, что вы не навредите своему телу, а наоборот оздоровите его. В рамках Yoga Flows & Basics Рамина объясняет, как анатомически отстроить каждую асану из курса, и на какие ощущения в теле обратить особое внимание.

«Yoga Flows & Basics я приобрела, не раздумывая, потому что доверяю Your Om на все 100%. Этот курс — медитация. Время наедине с собой, после которого хочется любить себя и всех вокруг еще больше. Все, что делает Your Om — это однозначно про любовь к людям».

Яна, создательница веган-меню

F. A. Q.


Курс Yoga Flows & Basics подходит для начинающих?
Да! Мы создавали его именно для вас. Позы (асаны) и теоретическое введение идеально подходят для тех, кто только начинает знакомство с йогой.
А если я уже практикую, мне будет полезен этот курс?
Да! Рамина вдохновляет своим примером не только начать практику, но и продолжить оттачивать свое мастерство. Вы сможете повторить основные тезисы из теории йоги, сформулированные Патанджали, а также освоить новые виньясы и углубить свои знания об анатомии и философии практики.
К кому я могу обратиться, если у меня возник вопрос?
Вы можете оставить комментарий под любым уроком, если это относится к содержанию курса, а также обратиться на почту [email protected] или в личных сообщениях в любой соц. сети.
Когда начинается и заканчивается этот курс?
Все курсы #OmUniversity становятся доступны сразу после оплаты. И еще одна хорошая новость: они никогда не заканчиваются! Вы можете выполнять уроки в удобное время и с любого устройства.

Сейчас — лучшее время, чтобы начать