0edhx3mrqgiux0trx8ck

Yoga Flows & Basics

Введение в йогу для тех, кто хочет полюбить регулярную практику, узнать о ее философии и купить свой первый коврик

Этот курс для тех, кто...

Постоянно откладывает самостоятельную практику на потом и не знает с чего начать. Yoga Flows & Basics с Раминой Ра — это базовые знания для регулярной и основательной работы со своим телом. Утренние и вечерние практики с понятной отстройкой асан сделают ваши занятия постоянными и помогут вам поверить в самодисциплину. А теоретические видео, список литературы и полезные прикладные материалы откроют вам другие аспекты йоги в реальной жизни.

Ведущая курса


Рамина Ра
Рамина Ра

Семилетний путь аштангa йоги в Аргентине, хатха йоги в Индии и метод йоги Айенгара привели Рамину Ра в Берлин, где она преподает виньяса-йогу и пилатес. Сумев найти тот уровень силы, гибкости и свободы в теле, о котором Рамина даже не мечтала, она делится квинтэссенцией безопасной физической практики йоги и новыми способами лучше узнать свое тело.



Что вы узнаете из курса Yoga Flows & Basics?

  • Как сделать свою практику регулярной и самостоятельной. Это реально, даже если вы раскладываете коврик дома первый раз!
  • С чего начать знакомство с йогой, чтобы не запутаться и не навредить себе. От первоисточников йоги, списка литературы до брендов с удобной одеждой и йога-студий.
  • Как правильно выполнять классическую практику Сурья Намаскар в двух вариациях. Она идеально подходит для утра! И вы узнаете, почему.
  • В чем анатомическая особенность базовых асан, и как их выполнять с пользой для здоровья. Это очень важно. И не всегда учитель отслеживает это на классе, когда зал полон учеников. А кто-то из учителей просто не придает этому значение.
  • Как за 25 минут трансформировать свое состояние в спокойствие...Или бодрость? Зависит оттого, какую практику вы выберете сегодня.
  • О каких лайфаках и основных ошибках стоит знать всем, кто только встает на этот путь. Об этом редко рассказывает администратор, который продает вам абонемент.

Как выглядят материалы Yoga Flows & Basics?

Из чего состоит этот курс?



Что входит в курс?

  • Видео-уроки. Что такое бандхи? Зачем читать «Йога-сутры» Патанджали? Как правильно выполнять дыхание уджайи? Ловушки на пути к успешной практике — какие они? Благодаря теоретическим видео с Раминой, вы структурируете то, что уже могли слышать из разных источников.
  • Прикладные материалы. Чтобы вам не нужно было каждый день пересматривать видео, вспоминая асаны или основные тезисы, в вашем доступе будут прикладные материалы с 2-мя последовательностям Сурьи Намаскар, отстройкой основных асан, лайфхаками, которыми делится Рамина, и чек-листом. Вы сможете их сохранить на любое устройство или распечатать.
  • Практики. В вашем доступе будут 4 практики. 1 практика (25 минут) для бодрости, активности, продуктивности, силы; 2 практика (25 минут) — для спокойствия, расслабления, гибкости; 3 практика (Сурья Намаскар для начинающих) — в качестве утренней разминки; 4 практика (Сурья Намаскар для продвинутых) — для эффективного старта дня.
  • Чек-лист. В чек-листе «Love. Practice. Read» вы найдете бренды, магазины, йога-студии, первоисточники и современную литературу.
  • Отстройка каждой асаны. Каждая асана выполняется, согласно определенной технологии — это гарантирует, что вы не навредите своему телу, а наоборот оздоровите его. В рамках Yoga Flows & Basics Рамина объясняет, как анатомически отстроить каждую асану из курса, и на какие ощущения в теле обратить особое внимание.

F. A. Q.


Курс Yoga Flows & Basics подходит для начинающих?
Да! Мы создавали его именно для вас. Позы (асаны) и теоретическое введение идеально подходят для тех, кто только начинает знакомство с йогой.
А если я уже практикую, мне будет полезен этот курс?
Да! Рамина вдохновляет своим примером не только начать практику, но и продолжить оттачивать свое мастерство. Вы сможете повторить основные тезисы из теории йоги, сформулированные Патанджали, а также освоить новые виньясы и углубить свои знания об анатомии и философии практики.
К кому я могу обратиться, если у меня возник вопрос?
Вы можете оставить комментарий под любым уроком, если это относится к содержанию курса, а также обратиться на почту [email protected] или в личных сообщениях в любой соц. сети.
Когда начинается и заканчивается этот курс?
Все курсы #OmUniversity становятся доступны сразу после оплаты. И еще одна хорошая новость: они никогда не заканчиваются! Вы можете выполнять уроки в удобное время и с любого устройства.

Coming soon...